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Hoy estaba caminando, pensando en todo lo que ha pasado últimamente en mi vida, y por supuesto, preocupándome por adelantado, planteando escenarios catastróficos, haciendo que me doliera el corazón… me había levantado a las 2 de la mañana por una pesadilla: que me daba cáncer otra vez, pero ahora, la imagen que veía, era la…
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Cuando pensamos en la formación de niños y jóvenes solemos imaginar grandes conversaciones: hablar de valores, de respeto, de disciplina, de esfuerzo. ¡Naahhhhhh! La ética no se transmite en discursos, en consejos, en largas pláticas sobre lo que está bien y lo que está mal. La enseñamos en los pequeños actos cotidianos que los adultos…
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¿Has escuchado esa frase? O peor, ¿te la han dicho? A veces no importa que seamos adultos. Tenemos heridas, traumas, dolores que nadie ve. Y hay cosas que los detonan, que los activan, y entonces reaccionamos… no de la mejor manera. Claro que somos adultos, y lo ideal sería hacernos responsables de esas heridas, traumas…
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El Día de Muertos es más que solo una tradición, es un profundo y sofisticado trabajo de duelo. Esta fecha nos confronta con la esencia misma de la pérdida. Cuando un ser querido se va, experimentamos una herida, seguida por lo que Freud denominó el «trabajo del duelo»: el doloroso proceso de desasimiento del objeto…
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“Tu tarea no es buscar el amor, sino simplemente buscar y encontrar dentro de ti todas las barreras que has construido contra él.” Rumi Hay momentos en la vida en los que el dolor amenaza con endurecernos. A veces, es más fácil cerrar el corazón que permitirnos sentir. Pero justo ahí, en ese instante de…
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No es un ataque. Es un intento de acercamiento. Pero en cuanto alguien nos señala algo de nuestro comportamiento, lo convertimos en una guerra. Nos dicen: “Esto me hizo daño” y escuchamos: “Eres un fracaso”. Entonces nos cerramos, nos ponemos fríos, nos preparamos para defendernos. Se trata de nuestro ego, no del dolor del otro.…
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Cuando hablamos de salud mental, rara vez pensamos en el descanso como uno de sus pilares fundamentales. Solemos enfocarnos en emociones, pensamientos o incluso en situaciones externas que nos afectan. Sin embargo, la falta de descanso adecuado puede ser el detonante de muchos malestares emocionales, mentales y físicos. El cuerpo y la mente están íntimamente…
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A veces nos emocionamos tanto con un nuevo proyecto o meta que nos lanzamos con todo, esperando ver resultados en poco tiempo. Pero hay una verdad que a menudo olvidamos: la falta de consistencia anula incluso el esfuerzo más intenso. El problema de darlo todo pero no por mucho tiempo Imagínate que decides ponerte en…
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Gran parte de mi vida he vivido nerviosa, con ansiedad, preocupada… ya te sabes cómo va la imagen. Me quedo atrapada en mis pensamientos, especialmente en situaciones sociales y con respecto a mis vínculos cercanos. Claro que he aprendido cosas, me he ido conociendo cada vez más, aceptándome más, aunque no del todo. Me he…
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Aquí tienes 15 preguntas para hacerte cuando tu mente comience a descontrolarse:• ¿Qué sensaciones y dónde puedo sentir estas emociones en mi cuerpo?• ¿Y si me doy chance de sentirlo?• ¿Cuáles son los hechos, esos en los que todos estarían de acuerdo?• ¿Y qué?• ¿Por qué es esto un problema?• ¿Qué estoy interpretando que esto…
Feliz porque sí 