Salud Mental y Psicoterapia
El Día de Muertos es más que solo una tradición, es un profundo y sofisticado trabajo de duelo. Esta fecha nos confronta con la esencia misma de la pérdida. Cuando un ser querido se va, experimentamos una herida, seguida por lo que Freud denominó el "trabajo del duelo": el doloroso proceso de desasimiento del objeto… Seguir leyendo El vacío que honra el vínculo
“Tu tarea no es buscar el amor, sino simplemente buscar y encontrar dentro de ti todas las barreras que has construido contra él.”Rumi Hay momentos en la vida en los que el dolor amenaza con endurecernos. A veces, es más fácil cerrar el corazón que permitirnos sentir. Pero justo ahí, en ese instante de vulnerabilidad,… Seguir leyendo Elegir el amor cuando todo duele
No es un ataque. Es un intento de acercamiento. Pero en cuanto alguien nos señala algo de nuestro comportamiento, lo convertimos en una guerra. Nos dicen: “Esto me hizo daño” y escuchamos: “Eres un fracaso”. Entonces nos cerramos, nos ponemos fríos, nos preparamos para defendernos. Se trata de nuestro ego, no del dolor del otro.… Seguir leyendo Si cada vez que alguien te dice “me dolió” te pones a la defensiva, no estás listo para el amor
Sentir que no se puede con la vida provoca inutilidad, impotencia y frustración. A pesar de que el mundo sigue exigiendo, es crucial recordar que lo que se hace con los recursos actuales es suficiente. Este cansancio del alma necesita compasión y tiempo, no solo fuerza de voluntad. No estás solo ni eres débil; es humano sentirlo.
Durante mucho tiempo viví atrapada en la fantasía de que si controlaba cada detalle, podía evitar que me lastimaran. Tenía miedo a las mentiras, a la infidelidad, al abandono. Pensaba que si cuidaba lo suficiente, si anticipaba todo, si estaba siempre atenta, entonces nada malo pasaría. Pero no fue así. Entendí, con algo de dolor… Seguir leyendo Soltar el miedo a la infidelidad: una forma de recuperar la paz
Cuando hablamos de salud mental, rara vez pensamos en el descanso como uno de sus pilares fundamentales. Solemos enfocarnos en emociones, pensamientos o incluso en situaciones externas que nos afectan. Sin embargo, la falta de descanso adecuado puede ser el detonante de muchos malestares emocionales, mentales y físicos. El cuerpo y la mente están íntimamente… Seguir leyendo ¿Estás durmiendo lo suficiente?
La verdad es que es normal preguntarnos cómo va nuestra relación, yo creo que hasta es sano plantearnos esa pregunta de vez en cuando, y no sólo si estamos casados o en una relación formal, incluso en relaciones casuales o informales. Hay datos que no podemos negar, que aunque no tengamos una estadística exacta, todos… Seguir leyendo 4 señales de que tu relación va por buen camino
A veces nos emocionamos tanto con un nuevo proyecto o meta que nos lanzamos con todo, esperando ver resultados en poco tiempo. Pero hay una verdad que a menudo olvidamos: la falta de consistencia anula incluso el esfuerzo más intenso. El problema de darlo todo pero no por mucho tiempo Imagínate que decides ponerte en… Seguir leyendo La falta de consistencia anula incluso el esfuerzo más intenso
Gran parte de mi vida he vivido nerviosa, con ansiedad, preocupada... ya te sabes cómo va la imagen. Me quedo atrapada en mis pensamientos, especialmente en situaciones sociales y con respecto a mis vínculos cercanos. Claro que he aprendido cosas, me he ido conociendo cada vez más, aceptándome más, aunque no del todo. Me he… Seguir leyendo Entiende esto y baja tu ansiedad
Hay partes de la vida que son extrañas, como pasar del asco por besar a alguien a sentir que no puedes respirar si no le das un beso a tu primer amor, o darte cuenta que hay algo que sabe delicioso y no sabías porque toda tu vida te había dado asco probarlo. Pero hay… Seguir leyendo Cuando los hijos deciden por los padres
Feliz porque sí 