Salud Mental y Psicoterapia
El Día de Muertos es más que solo una tradición, es un profundo y sofisticado trabajo de duelo. Esta fecha nos confronta con la esencia misma de la pérdida. Cuando un ser querido se va, experimentamos una herida, seguida por lo que Freud denominó el "trabajo del duelo": el doloroso proceso de desasimiento del objeto… Seguir leyendo El vacío que honra el vínculo
“Tu tarea no es buscar el amor, sino simplemente buscar y encontrar dentro de ti todas las barreras que has construido contra él.”Rumi Hay momentos en la vida en los que el dolor amenaza con endurecernos. A veces, es más fácil cerrar el corazón que permitirnos sentir. Pero justo ahí, en ese instante de vulnerabilidad,… Seguir leyendo Elegir el amor cuando todo duele
No es un ataque. Es un intento de acercamiento. Pero en cuanto alguien nos señala algo de nuestro comportamiento, lo convertimos en una guerra. Nos dicen: “Esto me hizo daño” y escuchamos: “Eres un fracaso”. Entonces nos cerramos, nos ponemos fríos, nos preparamos para defendernos. Se trata de nuestro ego, no del dolor del otro.… Seguir leyendo Si cada vez que alguien te dice “me dolió” te pones a la defensiva, no estás listo para el amor
Cuando hablamos de salud mental, rara vez pensamos en el descanso como uno de sus pilares fundamentales. Solemos enfocarnos en emociones, pensamientos o incluso en situaciones externas que nos afectan. Sin embargo, la falta de descanso adecuado puede ser el detonante de muchos malestares emocionales, mentales y físicos. El cuerpo y la mente están íntimamente… Seguir leyendo ¿Estás durmiendo lo suficiente?
A veces nos emocionamos tanto con un nuevo proyecto o meta que nos lanzamos con todo, esperando ver resultados en poco tiempo. Pero hay una verdad que a menudo olvidamos: la falta de consistencia anula incluso el esfuerzo más intenso. El problema de darlo todo pero no por mucho tiempo Imagínate que decides ponerte en… Seguir leyendo La falta de consistencia anula incluso el esfuerzo más intenso
Gran parte de mi vida he vivido nerviosa, con ansiedad, preocupada... ya te sabes cómo va la imagen. Me quedo atrapada en mis pensamientos, especialmente en situaciones sociales y con respecto a mis vínculos cercanos. Claro que he aprendido cosas, me he ido conociendo cada vez más, aceptándome más, aunque no del todo. Me he… Seguir leyendo Entiende esto y baja tu ansiedad
Aquí tienes 15 preguntas para hacerte cuando tu mente comience a descontrolarse:• ¿Qué sensaciones y dónde puedo sentir estas emociones en mi cuerpo?• ¿Y si me doy chance de sentirlo?• ¿Cuáles son los hechos, esos en los que todos estarían de acuerdo?• ¿Y qué?• ¿Por qué es esto un problema?• ¿Qué estoy interpretando que esto… Seguir leyendo ¿Estas frente a un desencadenante?
Por qué es importante cuidar su salud mental en el nuevo año Al principio del año, es muy fácil que nuestra energía empiece a decaer, nos da el bajón porque ya pasaron las fiestas, nos quedamos un poco vacíos después del contacto con tanta gente, normalmente estamos más lentos por el cambio de ritmo de… Seguir leyendo 5 consejos para impulsar tu salud mental empezando el año
Me tocó llegar a ese momento en el que no sabes lo que tu hijo piensa de Santa… que sospechas sus sospechas pero no estás segura. Y por su edad, tampoco puedes saber (así entrado en la pubertad casi rozando con la adolescencia). Así que tocó plática de padres emocionalmente responsables (o que por lo… Seguir leyendo Santa no vive en el Polo Norte
Hace años, trabajando en un centro de desarrollo infantil, estaba planeando una actividad para el día de los abuelos. Quería una frase linda impresa en una hoja, para que cada bebé marcara su pie con pintura en la parte de abajo y la regalara a sus abuelos. Encontré una frase que se ha quedado conmigo… Seguir leyendo Los abuelos no sólo salpican polvo de estrellas
Feliz porque sí 