Salud Mental y Psicoterapia
Sentir que no se puede con la vida provoca inutilidad, impotencia y frustración. A pesar de que el mundo sigue exigiendo, es crucial recordar que lo que se hace con los recursos actuales es suficiente. Este cansancio del alma necesita compasión y tiempo, no solo fuerza de voluntad. No estás solo ni eres débil; es humano sentirlo.
Durante mucho tiempo viví atrapada en la fantasía de que si controlaba cada detalle, podía evitar que me lastimaran. Tenía miedo a las mentiras, a la infidelidad, al abandono. Pensaba que si cuidaba lo suficiente, si anticipaba todo, si estaba siempre atenta, entonces nada malo pasaría. Pero no fue así. Entendí, con algo de dolor… Seguir leyendo Soltar el miedo a la infidelidad: una forma de recuperar la paz
Cuando hablamos de salud mental, rara vez pensamos en el descanso como uno de sus pilares fundamentales. Solemos enfocarnos en emociones, pensamientos o incluso en situaciones externas que nos afectan. Sin embargo, la falta de descanso adecuado puede ser el detonante de muchos malestares emocionales, mentales y físicos. El cuerpo y la mente están íntimamente… Seguir leyendo ¿Estás durmiendo lo suficiente?
Hay partes de la vida que son extrañas, como pasar del asco por besar a alguien a sentir que no puedes respirar si no le das un beso a tu primer amor, o darte cuenta que hay algo que sabe delicioso y no sabías porque toda tu vida te había dado asco probarlo. Pero hay… Seguir leyendo Cuando los hijos deciden por los padres
La salud mental de los hombres es todavía un tema que parecería tabú. Aunque se empieza a hablar mucho más del tema, aún cuesta trabajo. Hay muchos hombres que se han visto sobrepasados por un miedos, desesperanza o algún tipo de comportamiento irracional que poco a poco parece consumirlos. Como resultado, puede surgir angustia, y… Seguir leyendo Hombres y salud mental
Tal vez has escuchado hablar de gaslighting, que es un término que se refiere a una forma de manipulación psicológica en la que una persona intenta hacer que otra cuestione su propia percepción de la realidad. En otras palabras, tratan de hacerte sentir que estás loco y que no puedes confiar en tus propios pensamientos.… Seguir leyendo ¿Hay alguien que te hace sentir que estás loco?
¿Sientes que no mereces estar donde estás? ¿Sientes que todo lo que has logrado ha sido por pura suerte y que pronto serás descubierto como un fraude? Podría ser que sufras del síndrome del impostor. El síndrome del impostor es un patrón de pensamiento y comportamiento en el que las personas dudan de sus habilidades,… Seguir leyendo ¿Sientes que no mereces estar en donde estás?
Estas fechas pueden ser complicadas, las redes se llenan de fotos de reuniones, árboles de navidad y regales, la gente parece estar feliz y hay lucecitas navideñas en TODOS lados, Santa Clauses sonrientes y elfos traviesos en la mayoría de las casas, y cuando nosotros no nos sentimos así, la sensación de tristeza y vacío… Seguir leyendo Si te sientes triste y sólo en Navidad, no eres el único
Si, así como lo leíste... focos rojos con respecto a nuestras redes sociales. Los focos rojos no sólo tienen que ver con tu vida terrenal, también hay focos rojos en tu vida virtual. Y son importantes. Las redes sociales son súper importantes en la vida de la mayoría de las personas. En promedio, una persona… Seguir leyendo 5 focos rojos de las redes sociales que no debemos ignorar en nuestras relaciones de pareja
Quisiera plantear una pregunta, ¿qué es más probable que pase, que una persona con malos hábitos se inspire en otra con buenos hábitos y juntos hagan una vida saludable, o que una persona con buenos hábitos afloje el paso y se deje llevar por otra con malos hábitos? Yo creo que a todos nos gustaría… Seguir leyendo La manzana podrida
Feliz porque sí 