Aquí tienes 15 preguntas para hacerte cuando tu mente comience a descontrolarse:• ¿Qué sensaciones y dónde puedo sentir estas emociones en mi cuerpo?• ¿Y si me doy chance de sentirlo?• ¿Cuáles son los hechos, esos en los que todos estarían de acuerdo?• ¿Y qué?• ¿Por qué es esto un problema?• ¿Qué estoy interpretando que esto… Seguir leyendo ¿Estas frente a un desencadenante?
Autor: Feliz porque sí
Soy psicoterapeuta, y creo que la terapia es el camino que te lleva a estar más satisfecho con tu vida, a través de la exploración de tu mente y tus emociones, mientras haces un recorrido por tu historia y entiendes quién eres.
Hombres y salud mental
La salud mental de los hombres es todavía un tema que parecería tabú. Aunque se empieza a hablar mucho más del tema, aún cuesta trabajo. Hay muchos hombres que se han visto sobrepasados por un miedos, desesperanza o algún tipo de comportamiento irracional que poco a poco parece consumirlos. Como resultado, puede surgir angustia, y… Seguir leyendo Hombres y salud mental
¿Hay alguien que te hace sentir que estás loco?
Tal vez has escuchado hablar de gaslighting, que es un término que se refiere a una forma de manipulación psicológica en la que una persona intenta hacer que otra cuestione su propia percepción de la realidad. En otras palabras, tratan de hacerte sentir que estás loco y que no puedes confiar en tus propios pensamientos.… Seguir leyendo ¿Hay alguien que te hace sentir que estás loco?
¿Sientes que no mereces estar en donde estás?
¿Sientes que no mereces estar donde estás? ¿Sientes que todo lo que has logrado ha sido por pura suerte y que pronto serás descubierto como un fraude? Podría ser que sufras del síndrome del impostor. El síndrome del impostor es un patrón de pensamiento y comportamiento en el que las personas dudan de sus habilidades,… Seguir leyendo ¿Sientes que no mereces estar en donde estás?
5 consejos para impulsar tu salud mental empezando el año
Por qué es importante cuidar su salud mental en el nuevo año Al principio del año, es muy fácil que nuestra energía empiece a decaer, nos da el bajón porque ya pasaron las fiestas, nos quedamos un poco vacíos después del contacto con tanta gente, normalmente estamos más lentos por el cambio de ritmo de… Seguir leyendo 5 consejos para impulsar tu salud mental empezando el año
Santa no vive en el Polo Norte
Me tocó llegar a ese momento en el que no sabes lo que tu hijo piensa de Santa… que sospechas sus sospechas pero no estás segura. Y por su edad, tampoco puedes saber (así entrado en la pubertad casi rozando con la adolescencia). Así que tocó plática de padres emocionalmente responsables (o que por lo… Seguir leyendo Santa no vive en el Polo Norte
Si te sientes triste y sólo en Navidad, no eres el único
Estas fechas pueden ser complicadas, las redes se llenan de fotos de reuniones, árboles de navidad y regales, la gente parece estar feliz y hay lucecitas navideñas en TODOS lados, Santa Clauses sonrientes y elfos traviesos en la mayoría de las casas, y cuando nosotros no nos sentimos así, la sensación de tristeza y vacío… Seguir leyendo Si te sientes triste y sólo en Navidad, no eres el único
Los abuelos no sólo salpican polvo de estrellas
Hace años, trabajando en un centro de desarrollo infantil, estaba planeando una actividad para el día de los abuelos. Quería una frase linda impresa en una hoja, para que cada bebé marcara su pie con pintura en la parte de abajo y la regalara a sus abuelos. Encontré una frase que se ha quedado conmigo… Seguir leyendo Los abuelos no sólo salpican polvo de estrellas
6 cosas chiquitas que te hablan montones del carácter de las personas
Muchas veces, las cosas chiquitas son las más importantes. Piensa por ejemplo en los 30 segundos que te tardas en tomarte tus medicamentos en la mañana. O el minuto que te toma saludar a alguien de manera afectiva cuando llegas a un lugar. El apretón en el hombro que alguien te da en un momento… Seguir leyendo 6 cosas chiquitas que te hablan montones del carácter de las personas
5 focos rojos de las redes sociales que no debemos ignorar en nuestras relaciones de pareja
Si, así como lo leíste... focos rojos con respecto a nuestras redes sociales. Los focos rojos no sólo tienen que ver con tu vida terrenal, también hay focos rojos en tu vida virtual. Y son importantes. Las redes sociales son súper importantes en la vida de la mayoría de las personas. En promedio, una persona… Seguir leyendo 5 focos rojos de las redes sociales que no debemos ignorar en nuestras relaciones de pareja
Feliz porque sí 